Йога — древнее искусство для гимнастики тела, несущее в себе тысячалетнюю историю и огромную культуру. И русские люди отлично ею овладели :)

Поза Голубь — тонизирует тело и развивает пластичность и помогает избавиться от стресса

Поза Ананада Баласана — воздействует на область бедер

Поза Баласана — позиция, приносящая ощущение умиротворенности

Поза Халасана — отлично для болей в спине и при бессоннице.

Позиция Марьясана — стимулирует срединную область и позвоночник

Поза йоги Саламбасана — хорошее упражнение для стимуляции поясничной области, ног и рук

Поза Савасана — позиция полной релаксации.

Позиция Сету Банда Сарвангсана — позиция, успокаивающая мозги и лечащая уставшие ноги